Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Couscous met falafel

Frisse couscous salade met zelfgemaakte falafel balletjes en een yoghurt muntsaus
Ingredienten
275 gr couscous
1 sjalotje
1 groentebouillonblokje
250 gr cherrytomaatjes
½ komkommer
1 eetl olijfolie
200 gr feta
Bosje koriander
1 theel komijn
170 gr griekse yoghurt
1 theel gedroogde munt
Zonnebloem olie om te frituren
 
Falafel:
3 teentjes knoflook
1 sjalotje
800 gr kikkererwten uit blik
Verse peterselie
snufje cayennepeper
2 theel komijn
peper en zout
½ ei
Eventueel een beetje paneermeel
Bloem om te bestuiven
 
Materialen
Keukenmachine
 
Bereiding
Begin met de falafel: laat de kikkererwten uitlekken en doe ze in een keukenmachine. Voeg de knoflook en het grofgesnipperde sjalotje toe. Mix het tot een stevige massa. Voeg de peterselie, ½ ei, cayennepeper, komijn en peper en zout toe. Mix nog kort even door. Pak ongeveer 1 eetlepel van het kikkererwtenmengsel en rol deze door de bloem en door je handen totdat je ongeveer 12 balletjes hebt gemaakt. Mocht je het mengsel moeilijk kunnen rollen voeg dan een beetje paneermeel toe zodat het wat steviger word. Bewaar de balletjes zolang in de koelkast.
 
couscous met falafel 01couscous met falafel 01couscous met falafel 01 couscous met falafel 01
Fruit in een pan een sjalotje in een beetje olijfolie. Giet er 500 ml water bij (of anders vermeld op de verpakking). Breng aan de kook en voeg het groentebouillonblokje toe. Als de bouillon kookt zet je het vuur uit en voeg je de couscous toe. Leg een deksel op de pan en laat de couscous minimaal 5 min wellen. Roer de couscous los en voeg een beetje komijn toe. Snijd de tomaatjes doormidden en de komkommer, feta en koriander in stukjes en meng met de couscous. Doe de deksel op de pan zodat de couscous nog een beetje warm blijft (serveer je lauwwarm).
 
 couscous met falafel 01couscous met falafel 01couscous met falafel 01 couscous met falafel 01
Verhit een laagje zonnebloemolie in een pan tot ongeveer 170 graden. Frituur de balletjes in ongeveer 5 min goudbruin. Roer de yoghurt met de gedroogde munt. Serveer de couscous met de falafel en de muntsaus.
 
Tip: voor een snelle versie kun je ook kant en klaar falafel balletjes kopen
Beoordeling (60 stemmen)
Bewaar
E-mail
Deel

Pasta recepten

Pasta gerechten zijn vaak makkelijk en snel te bereiden en je kunt er eindeloos mee variëren. Pasta is warm maar ook koud lekker in een salade bijvoorbeeld. Er zijn vele soorten pasta zoals spaghetti, lasagne of penne, maar ook gnocchi of tortellini. Pasta is makkelijk te combineren met andere ingrediënten. Bekijk hier alle pasta recepten.

Lasagne met champignon saus
Gegratineerde gnocchi ovenschotel
Zoete aardappel gnocchi met spinazie
Pasta met truffel roomsaus
Ziti al forno met gehaktballetjes