Gerecht
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Gemak
Dieet

Gerookte makreel

Culinair gerecht met makreel, soja en Chinese kool geserveerd met kwarteleitjes
Ingrediënten
300 gr gerookte makreel
1/2 chinese kool
Flesje mirin (Japanse kookwijn)
Sojasaus
Wasabi furikake topping
12 kwarteleitjes
Foreleitjes
Stokbrood
 
Bereiding
Verwijder de buitenste bladeren en de stronkaanzet van de kool. Snijd er een dunne reepjes van. Blancheer in ruim water. Droog de kool in een slamolen. Meng een paar eetlepels merin door de kool en laat marineren. Kook de kwarteleitjes hard in ca. 4 minuten en laat schrikken met koud water, pellen en in de lengte doorsnijden. Weg zetten tot gebruik. Maak een dressing van de sojasaus en de merin; 4 eetlepels merin en 1 eetlepel soja. Verdeel de gerookte markreel filet in hapzame stukken. Voeg de dressing toe aan de kool en meng losjes. Verdeel de kool over de borden. De makreel op de kool leggen en leg de kwarteleitjes erbij en serveer de foreleitjes er op. Strooi er de wasabi furikake topping over. Serveren met het stokbrood

Gezonde recepten

Verzameling met makkelijke en gezonde recepten die niet alleen goed voor je zijn maar ook vooral lekker en leuk! Want gezond hoeft echt niet saai of minder smakelijk te zijn. En deze recepten bevatten bovendien veel groenten, vezels, vitamines en voedzame ingredienten, precies wat jij nodig hebt. Van gezonde ovenschotels tot ontbijtjes en verantwoorde snacks.

×