Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Quiche met groene asperges

Frisse lentequiche met hamblokjes en lekker veel groenten zoals asperges, tomaatjes en rode ui

Ingrediënten
1 mix voor hartige taart of 4 plakken bladerdeeg voor hartige taart
4 eieren
250 gr ricotta
30 gr geraspte kaas
100 gr groene aspergetips of groene asperges in stukken
2 rode uien
250 gr cherrytomaatjes
250 gr hamblokjes
Snufje nootmuskaat
Peper en zout
Boter om in te vetten
1 eetl paneermeel
 
Materialen
Quiche of springvorm
 
Bereiding
Verwarm de oven op 200 graden. Vet de quiche of taartvorm in met boter en bekleed met deeg of velletjes bladerdeeg. Prik met een vork gaatjes in de bodem en bestrooi met paneermeel. Snijd de ui in ringen, halveer de tomaatjes en verdeel ze samen met de hamblokjes en asperges over de bodem.
 
asperge quiche01
asperge quiche02
asperge quiche03
asperge quiche04
 
 
Klop de eieren met de ricotta en geraspte kaas los in een kom en breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat. Schenk het eimengsel gelijkmatig over de groente. Zet de hartige taart ongeveer 40 minuten in de oven totdat de bovenkant licht gebruind is. Controleer ook even met een sateprikker of hij ook gaar is van binnen.
 
 
 
Beoordeling (58 stemmen)
Bewaar
E-mail
Deel
3 x koolhydraatarm
  • Hoofdgerecht
Enchilladas van courgette
  • Hoofdgerecht
Gevulde aubergines met gehakt
  • Hoofdgerecht
Kip ketjap salade

gezonde recepten

Verzameling met makkelijke en gezonde recepten die niet alleen goed voor je zijn maar ook vooral lekker en leuk! Want gezond hoeft echt niet saai of minder smakelijk te zijn. En deze recepten bevatten bovendien veel groenten, vezels, vitamines en voedzame ingredienten, precies wat jij nodig hebt. Van gezonde ovenschotels tot ontbijtjes en verantwoorde snacks.

Parelcouscous met broccoli en zalm
Courgette spaghetti met halloumi
Salade met gerookte zalm en aardappeltjes
Quinoa soep met zoete aardappel
Courgettespread