Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Summer rolls met pulled chicken

Deze frisse loempia’s van rijstvellen gevuld met kruidige BBQ pulled chicken zijn perfect voor een lichte lunch of een zomers hoofdgerecht.

Ingrediënten
  • 8 rijstvellen
  • 6 eetlepels BBQ-saus
  • 2 kipfilets
  • 1 bouillonblokje
  • 75 gr wortel julienne
  • 1/2 komkommer
  • 1 mango
  • 1 eetlepel sesamzaadjes (geroosterd)
  • half bosje munt

Bereiding
Maak de bouillon en kook de kipfilet in ongeveer 12 minuten gaar. Laat de kip afkoelen en trek deze uit elkaar met twee vorken. Voeg hier ongeveer 2 eetlepels BBQ-saus aan toe en meng goed door. Snijd de komkommer en mango in reepjes. Pluk de blaadjes van de takjes munt. Voeg wat water in een ruime, zo plat mogelijke kom en dompel het rijstvel ongeveer 20 seconden hierin. Niet te lang want dan is het rijstvel te zacht.

summer-rolls-met-kip.jpg
summer-rolls-met-kip-3.jpg
summer-rolls-met-kip-2.jpg

Haal het vel eruit en leg op een bord of plank. Verdeel in het midden van het vel een beetje kip, wortel, mango en komkommer er over en maak af met muntblaadjes en sesamzaadjes. Sla eerst de bovenkant dicht, dan de zijkanten en rol stevig dicht. Maak de rest van de rijstvellen op dezelfde manier en serveer met de overige BBQ-saus.

summer-rolls-met-kip-5.jpg
summer-rolls-met-kip-6.jpg
summer-rolls-met-kip-4.jpg

Dit recept is gemaakt door Jaimy

Beoordeling (19 stemmen)
Bewaar
E-mail
Deel
3 x koolhydraatarm
  • Hoofdgerecht
Gevulde aubergines met gehakt
  • Hoofdgerecht
Enchilladas van courgette
  • Hoofdgerecht
Kip ketjap salade

gezonde recepten

Verzameling met makkelijke en gezonde recepten die niet alleen goed voor je zijn maar ook vooral lekker en leuk! Want gezond hoeft echt niet saai of minder smakelijk te zijn. En deze recepten bevatten bovendien veel groenten, vezels, vitamines en voedzame ingredienten, precies wat jij nodig hebt. Van gezonde ovenschotels tot ontbijtjes en verantwoorde snacks.

Parelcouscous met broccoli en zalm
Courgette spaghetti met halloumi
Salade met gerookte zalm en aardappeltjes
Quinoa soep met zoete aardappel
Courgettespread