Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Wraps met roti kip

Een makkelijke en snelle versie van roti met kip en boontjes in een wrap

Ingrediënten
  • 300 gr kip
  • 300 gr sperziebonen
  • 1 ui
  • 4 wraps
  • 2 eieren
  • 1 theelepel kerriepoeder
  • ½ theelepel garam masala kruiden
  • 50 ml room
  • peper en zout

Bereiding
Kook de eieren in ca. 8 minuten hard. Snijd de kip in blokjes. Snipper de ui en fruit aan in een pan. Voeg de kerriepoeder en garam masala kruiden toe en vervolgens ook de kip. Bak de kip in ca 8 - 10 minuten gaar. Kook ondertussen ook de boontjes gaar in een pan met water in ca 12 minuten.

roti_kip_wrap_01.jpg
roti_kip_wrap_02.jpg
roti_kip_wrap_03.jpg

Giet de room bij de kip zodat er een romige gele saus ontstaat. Giet de boontjes af en schep deze door de kip en saus. Verwarm de wraps en schep wat van de roti kip er op met boontjes en wat plakjes of partjes gekookt ei.

Beoordeling (143 stemmen)
Bewaar
E-mail
Deel
3 x koolhydraatarm
  • Hoofdgerecht
Enchilladas van courgette
  • Hoofdgerecht
Gevulde aubergines met gehakt
  • Hoofdgerecht
Kip ketjap salade

gezonde recepten

Verzameling met makkelijke en gezonde recepten die niet alleen goed voor je zijn maar ook vooral lekker en leuk! Want gezond hoeft echt niet saai of minder smakelijk te zijn. En deze recepten bevatten bovendien veel groenten, vezels, vitamines en voedzame ingredienten, precies wat jij nodig hebt. Van gezonde ovenschotels tot ontbijtjes en verantwoorde snacks.

Parelcouscous met broccoli en zalm
Courgette spaghetti met halloumi
Salade met gerookte zalm en aardappeltjes
Quinoa soep met zoete aardappel
Courgettespread