• Voorgerecht
• 20 min
• 4 personen
• **

Een heerlijk frisse komkommersoep met basilicum en dille, die in 20 minuten op tafel staat.

• Hoofdgerecht
• 30 min
• 2 personen
• *

Champignons en shiitake paddenstoelen in een heerlijke ‘plakkerige’ Oosterse saus die licht zoet maar ook een pittige twist heeft

• Hoofdgerecht
• 30 min + 15 min oventijd
• 2 à 3 personen
• *

Witlof uit de oven met een heerlijke kruidige gehaktvulling met Oosterse twist

• Lunch
• 15 min
• 2 stuks
• *

Maak zelf een lekker broodje gezond voor de lunch met o.a. kaas, tomaat, ei en komkommer

• Tussendoortjes
• 10 min
• 1 portie
• *

Een snelle zelfgemaakte hummus met avocado. De avocado maakt deze hummus heerlijk romig!

• Hoofdgerecht
• 30 min
• 2 personen
• *

Smakelijke vegetarische maaltijd van een omeletwrap gevuld met een kruidige vulling van groenten en tempeh geserveerd met pindasaus

• Hoofdgerecht
• 35 min
• 4 personen
• *

Makkelijk recept voor couscous met kruidige stukjes kip, abrikozen en wortel

• Hoofdgerecht
• 40 min
• 2 personen
• **

Een vegan variant van de pulled pork, gemaakt van jackfruit. In een wrap gevuld met mangosalsa, avocado en een knoflookdressing

• Hoofdgerecht
• 40 min
• 4 personen
• *

Heerlijke goed gevulde paella met o.a. paprika, wortel en erwtjes in een heerlijke kruidige Spaanse saus

• Voorgerecht
• 30 min
• 2 personen
• *

Mooie groene soep gemaakt van rucola, ook ideaal als je nog een restje van deze sla over hebt

• Ontbijt
• 10 min
• 1 bowl
• *

Maak zelf deze lekkere acaï bowl en begin je dag goed met dit voedzame ontbijt van o.a. yoghurt, acaï poeder en fruit

• Hoofdgerecht
• 20 min + 20 min oventijd
• 6 stuks
• **

Heerlijke vegetarische wraps gevuld met voedzame ingrediënten zoals zoete aardappels, spinazie en paprika.

• Hoofdgerecht
• 25 min + 12 min oventijd
• 2 personen
• *

Wist je dat zalm heerlijk smaakt in combinatie met sinaasappel, probeer het in dit makkelijke recept uit de oven

• Bijgerecht
• 15 min
• 2 personen
• *

Heerlijke frisse salade van peen julienne met pistache en granaatappel en een dressing van sinaasappel

• Hoofdgerecht
• 25 min
• 2 personen
• **

Dit pasta recept is gemaakt met volkorenpasta en een romige saus van broccoli is lekker en vrij verantwoord

• Voorgerecht
• 30 min
• 4 personen
• *

Een lekkere Oosterse mihoensoep gevuld met paddenstoelen, taugé en omeletrolletjes, lekker vega en vullend!

• Hoofdgerecht
• 30 min + 30 min stomen
• 4 personen
• **

Een heerlijk vegan stoofvlees op basis van jackfruit, op smaak gebracht met onder andere laurier en kruidnagels. Lekker met wat frietjes en (vegan) mayonaise.

• Ontbijt
• 15 min + 45 min oventijd
• 2 personen
• *

Een heerlijke blauwe bessen crumble in een gezonder jasje, gemaakt met onder andere havermout en pecannoten. Lekker als ontbijt met wat yoghurt

• Hoofdgerecht
• 35 min + 15 min oventijd
• 2 à 3 personen
• **

Heerlijke vegetarische ovenschotel met bonen, mais en eieren geserveerd met avocado en zure room

• Bijgerecht
• 25 min
• 4 personen
• *

Maak nu makkelijk thuis dit lekkere verse Chinese groenterecept met ingrediënten uit de supermarkt

• Ontbijt
• 30 min + 30 min oventijd
• 10 tot 12 plakken
• **

Een gezondere en minstens net zo lekkere versie van de welbekende ontbijtkoek. Heerlijk bij het ontbijt of voor tussendoor

• Hapjes en snacks
• 10 min + 25 min oventijd
• 4 personen
• *

Heerlijke romige gezonde hummus van geroosterde pompoen en kikkererwten, lekker bij de borrel of op brood of een cracker bij de lunch

• Bakrecept
• 15 min + 50 min oventijd
• 1 cake
• *

Gezond bananenbrood met een heerlijke crunch van pecannoten en walnoten

• Hoofdgerecht
• 30 min + poffen
• 4 stuks
• **

Gezonde zoete aardappel met Mexicaanse chili con carne. Lekker met guacamole, peterselie en zure room.

• Voorgerecht
• 30 min
• 3 tot 4 personen
• **

Een heerlijk vegan kippensoep met een Thaise twist. Gevuld met vega kipstuckjes, kastanjechampignons, sugarsnaps en ramen noedels.