Gezonde vijgen crumble taart
Krokante crumble van spelt en havermout met een zachte vulling van vijgen en dadels
45 M + 35 M oventijd
Ingrediënten: Vijgen crumble
Voor personen
-
150 gr speltmeel
-
50 gr pecannoten
-
3 eetlepels agavesiroop of honing
-
snuf kaneel
-
Snuf zout
-
50 gr havermout
-
1 ei
-
4 eetlepels kokosolie
Vulling
-
5 dadels
-
4 vijgen
-
1 eetlepel limoensap
-
1 eetlepel agavesiroop of honing
Materiaal
-
Keukenmachine
-
Bakvorm ( rechthoekig ca. 35 x 11 cm of rond )
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Vijgen crumble
-
Verwarm de oven voor op 180° graden.
-
Meng het speltmeel met de havermout in een kom. Smelt de kokosolie en roer die erdoorheen.
-
Hak de pecannoten fijn, maar houdt er een paar apart voor de garnering.
-
Voeg het ei, kaneel, zout, honing of agavesiroop en de fijngehakte pecannoten toe aan het mengsel en roer goed door elkaar tot een kruimelig deeg.
-
Bedek de vorm met ¾ van het havermout-notenmengsel en druk goed aan op de bodem met de bolle kant van een lepel. Druk het mengsel ook tegen de randen iets omhoog.
-
Maal de vijgen met de dadels, agavesiroop of honing en limoensap tot een puree in de keukenmachine.
-
Vul de vorm met de vijgenpuree en verdeel de rest van het havermout-notenmengsel erover. Garneer met een paar pecannoten.
-
Bak de gezonde vijgentaart in ca. 35 minuten gaar. Laat hem afkoelen en snijd in stukken.
-
Ook geschikt als high-tea recept. Snijd de vijgencrumble dan in kleine vierkante stukjes en verdeel ze over de etagère of schalen die je gebruikt.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beroordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 320
- vet 18 gr
- verzadigd vet 8 gr
- koolhydraten 35 gr
- w.v. suikers 15 gr
- vezels 4 gr
- eiwit 5 gr
- zout 0.1 gr
Gemaakt door Sandra Waterschoot
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Ook lekker
