Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Light recepten

Opzoek naar een recept met weinig calorieën, probeer deze light recepten onder de 500 kcal p.p.

Light recept: gevulde courgettes met pittig gehakt

  • 23-08-2016
  • 5 reacties
  • Sandra

Courgettes zijn een echte zomergroente die nu het allerlekkerste zijn. Ze bevatten veel vezels en mineralen en door de milde smaak zijn ze makkelijk in veel gerechten te gebruiken. En dat is nog niet alles, ze bevatten ook nog eens weinig calorieën!

Light recept: kabeljauw met wortelpuree

  • 29-03-2016
  • 0 reacties
  • Sandra

Vis staat er om bekend dat deze vrij vet is. Maar daarbij ligt het er ook aan welke soort vis je neemt. Bijvoorbeeld zalm (220 kcal) en makreel (350 kcal) zijn vissen met een hoog vetgehalte maar bevatten ook veel onverzadigde vetzuren en omega 3. Deze gezonde vetten zorgen voor het goed functioneren van het zenuwstelsel, immuunsysteem en voor je huid en ogen.

Light recept: biefstuksalade met gorgonzola

  • 12-01-2016
  • 1 reactie
  • Sandra

Een salade staat vaak op het menu als je op de lijn let. Maar vaak is een salade niet erg vullend waardoor je na 2 uur weer honger hebt. Door er bijvoorbeeld zoete aardappels aan toe te voegen heb je hier minder last van.

Light recept: slaschuitjes met gekruid kipgehakt

  • 29-09-2015
  • 2 reacties
  • Sandra

Wist je dat er ook kipgehakt verkrijgbaar is. Je kunt er makkelijk gehakballetjes of burgers van maken of lekker rul bakken. Een van de voordelen is dat kipgehakt minder calorieën bevat dan bijvoorbeeld runder- of varkensgehakt. Ik zet ze hier even op een rijtje:

Light recept: bloemkool couscous

  • 21-03-2015
  • 0 reacties
  • Sandra

Wie even een dagje lekker light wil doen en geen vlees wil eten heb ik een perfect recept! Namelijk couscous gemaakt van bloemkool, er komt dus helemaal geen echte couscous aan de pas.

Light recept: curry met garnalen

  • 02-01-2015
  • 2 reacties
  • Sandra

Om meteen aan de slag te gaan met de goede voornemens begin ik dit jaar met een light recept. Light recepten zijn gerechten die niet meer dan 500 calorieen bevatten en bovendien veel voedingstoffen bevatten.

Light recept: puntpaprika met quinoa

  • 27-08-2014
  • 4 reacties
  • Sandra

Quinoa is razend populair. En niet voor niets want quinoa bevat een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen, ook wel een superfood genoemd. Maar wat is het nou precies?

Light recept: frieten van zoete aardappel

  • 11-02-2014
  • 0 reacties
  • Sandra

Na de light lasagne van de vorige keer heb ik nu een recept voor light frietjes. Frieten staan bij bijna iedereen wel op zijn of haar favorieten lijstje. Zo ook bij mij, en dan het liefst met een dikke klodder mayo.

Light recept: lasagne met spinazie

  • 18-01-2014
  • 7 reacties
  • Sandra

Lightrecepten is net als budgetrecepten een nieuwe rubriek op leukerecepten.nl. Ik krijg namelijk regelmatig de vraag van lezers of ik de calorieën kan vermelden bij mijn recepten.

Gezonde recepten

Makkelijke en gezonde recepten voor een fit en gezond leven. Deze gerechten bevatten veel fruit, groenten, proteïne, vezels, vetarm vlees en veel vitamine. Verantwoorde recepten die vooral ook heel erg lekker zijn.

Aardappelrösti pizza
Broccoli-spinaziesoep met broodcroutons
Marokkaanse groentestoof
Poké bowl
Spaanse pastasalade