Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Light recepten

Opzoek naar een recept met weinig calorieën, probeer deze light recepten onder de 500 kcal p.p.

Light recept: kipnuggets met bimi salade

  • 08-08-2017
  • 0 reacties
  • Jaimy Van Dijke

Kipnuggets zijn niet echt een gezonde keuze, maar deze wel! Door de bereiding in de oven en het gebruik van amandelmeel, kun je deze kipnuggets met een gerust gevoel eten.

Light recept: zalmpakketjes met zoete aardappelpuree

  • 11-05-2017
  • 6 reacties
  • Jaimy Van Dijke

Heerlijke gestoomde zalmmoten met groenten en puree van zoete aardappelen. Zalm is een bron van gezonde vetten dus met deze maaltijd zet je niet alleen een maaltijd laag in calorieën op tafel maar is verder ook ontzettend gezond.

Light recept: gevulde courgettes met pittig gehakt

  • 23-08-2016
  • 5 reacties
  • Sandra

Courgettes zijn een echte zomergroente die nu het allerlekkerste zijn. Ze bevatten veel vezels en mineralen en door de milde smaak zijn ze makkelijk in veel gerechten te gebruiken. En dat is nog niet alles, ze bevatten ook nog eens weinig calorieën!

Light recept: kabeljauw met wortelpuree

  • 29-03-2016
  • 0 reacties
  • Sandra

Vis staat er om bekend dat deze vrij vet is. Maar daarbij ligt het er ook aan welke soort vis je neemt. Bijvoorbeeld zalm (220 kcal) en makreel (350 kcal) zijn vissen met een hoog vetgehalte maar bevatten ook veel onverzadigde vetzuren en omega 3. Deze gezonde vetten zorgen voor het goed functioneren van het zenuwstelsel, immuunsysteem en voor je huid en ogen.

Light recept: biefstuksalade met gorgonzola

  • 12-01-2016
  • 1 reactie
  • Sandra

Een salade staat vaak op het menu als je op de lijn let. Maar vaak is een salade niet erg vullend waardoor je na 2 uur weer honger hebt. Door er bijvoorbeeld zoete aardappels aan toe te voegen heb je hier minder last van.

Light recept: slaschuitjes met gekruid kipgehakt

  • 29-09-2015
  • 3 reacties
  • Sandra

Wist je dat er ook kipgehakt verkrijgbaar is. Je kunt er makkelijk gehakballetjes of burgers van maken of lekker rul bakken. Een van de voordelen is dat kipgehakt minder calorieën bevat dan bijvoorbeeld runder- of varkensgehakt. Ik zet ze hier even op een rijtje:

Light recept: bloemkool couscous

  • 21-03-2015
  • 0 reacties
  • Sandra

Wie even een dagje lekker light wil doen en geen vlees wil eten heb ik een perfect recept! Namelijk couscous gemaakt van bloemkool, er komt dus helemaal geen echte couscous aan de pas.

Light recept: curry met garnalen

  • 02-01-2015
  • 2 reacties
  • Sandra

Om meteen aan de slag te gaan met de goede voornemens begin ik dit jaar met een light recept. Light recepten zijn gerechten die niet meer dan 500 calorieen bevatten en bovendien veel voedingstoffen bevatten.

Light recept: puntpaprika met quinoa

  • 27-08-2014
  • 4 reacties
  • Sandra

Quinoa is razend populair. En niet voor niets want quinoa bevat een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen, ook wel een superfood genoemd. Maar wat is het nou precies?

Light recept: frieten van zoete aardappel

  • 11-02-2014
  • 0 reacties
  • Sandra

Na de light lasagne van de vorige keer heb ik nu een recept voor light frietjes. Frieten staan bij bijna iedereen wel op zijn of haar favorieten lijstje. Zo ook bij mij, en dan het liefst met een dikke klodder mayo.

Light recept: lasagne met spinazie

  • 18-01-2014
  • 8 reacties
  • Sandra

Lightrecepten is net als budgetrecepten een nieuwe rubriek op leukerecepten.nl. Ik krijg namelijk regelmatig de vraag van lezers of ik de calorieën kan vermelden bij mijn recepten.

Ovenschotels

Bekijk hier lekkere ovenschotels met rijst, pasta of aardappelen zoals een recept voor makkelijke pastaschotel, een gezonde groenteschotel of romige kip met rijst uit de oven.

Ovenschotel met bacon en ui
Quinoa ovenschotel met kip en cashewnoten
Traditionele aardappelgratin
Nacho ovenschotel met pulled chicken
Ovenschotel aardappel chili