Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Wortelwrap met falafel

Een vegetarische wrap vol met groenten en balletjes falafel voor een gezonde lunch. Deze wrap is zowel warm als koud lekker.

Ingrediënten
  • 2 wortel wraps (‘No Fairytales’)
  • 6 balletjes falafel
  • 10 cherry tomaatjes
  • 15 plakjes komkommer
  • 2 eetlepels hummus
  • 50 gr rode kool
  • 3 eetlepels azijn
  • 2 eetlepels water
  • 1 theelepel suiker
Benodigdheden
  • 2 vellen Bakpapier

Bereiding
Snijd de rode kool in reepjes en voeg dit in een kom samen met azijn, water en suiker. Laat dit ongeveer 15 minuten intrekken, Bak de falafel krokant en verwarm de wrap kort. Halveer de tomaatjes en houd de komkommer bij de hand. Neem een vel bakpapier en leg hier de wrap op.

Falafel-wrap.jpg
falafel-wrap-2.jpg
falafel-wrap-3.jpg
falafel-wrap-4.jpg

Smeer hummus over de wrap en verdeel de komkommer en tomaat er over. Voeg ook de falafelballetjes toe. Giet de rode kool af en voeg dit ook aan de wrap toe. Vouw de wrap dicht met het bakpapier er overheen. Snijd doormidden en herhaal met de tweede wrap.

Tip: de wraps van ‘No Fairytales’ bevatten veel groenten. Probeer ook eens de bieten wrap.

Dit recept is gemaakt door Jaimy

Beoordeling (3 stemmen)
Bewaar
E-mail
Print, by
Deel

Salades

Vind hier diverse recepten voor heerlijke salades. Een salade is snel, makkelijk, fris en gezond. Maak heerlijke combinaties met verschillende ingrediënten bijvoorbeeld geitenkaas, noten, druiven, tomaat, kip, appel, biefstuk, pasta of garnalen. Een salade kan gegeten worden als maaltijdsalade of is lekker als bijgerecht bij een stukje vlees of vis.

Perzik salade met krokante geitenkaas
Mexicaanse pastasalade met mais
Salade met falafel en mango
Kip teriyaki salade
Chimichurri salade met biefstuk
Print met
×