Gezonde pasta carbonara
Een gezonde(re) en koolhydraatarme variant van de spaghetti carbonara op basis van courgette en magere spekjes.
25 M
Ingrediënten: Gezonde pasta carbonara
Voor personen
-
2 courgettes of 400 gr courgetti
-
125 ml yoghurt of light room
-
1 ei
-
125 gr magere spekreepjes
-
1 teen knoflook ( geperst )
-
peper en zout
-
verse basilicum
-
1 handje geraspte Parmezaanse kaas
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding: Gezonde pasta carbonara
-
Haal de courgettes door een spirelli snijder.
-
Bak de magere spekblokjes licht krokant in een pan en haal er vervolgens uit.
-
Doe de courgetti in die pan en bak een paar minuten. Verwijder indien nodig het vocht wat vrij komt.
-
Meng de yoghurt met het ei, knoflook, peper en zout. Voeg dit mengsel toe aan de courgetti en meng er doorheen en warm even door.
-
Voeg dan de gebakken spekjes toe en voeg de Parmezaanse kaas toe en roer nogmaals door.
-
Serveer de gezonde spaghetti carbonara met wat verse basilicum.
-
Tip: In plaats van spekjes kun je ook gerookte kip gebruiken.
-
Bekijk ook mijn recept voor klassieke pasta carbonara.
Heeft het gesmaakt?
573 stemmen
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 280
- vet 14 gr
- verzadigd vet 5 gr
- koolhydraten 12 gr
- w.v. suikers 7 gr
- vezels 3 gr
- eiwit 24 gr
- zout 1.5 gr
Gemaakt door Sandra Waterschoot
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Ook lekker
