Kip in krokant jasje

Hoofdgerecht
30 MINUTEN + 25 OVENTIJD
4 personen
*

Makkelijk uit de oven: kipfilets met een krokant jasje van cornflakes en kruiden

Ingredienten

4 kipfilets

1 groot ei

30 gr bloem

Snuf cayennepeper

Peper en zout

Ongeveer 75 gr cornflakes

1 theel provinciaalse kruiden

Materialen

Plastic zak

Bereiding

Verwarm de oven op 200 graden. Doe de cornflakes in een zak en sla er een aantal keer met bijvoorbeeld de deegroller op. De stukjes cornflakes moeten niet al te groot zijn maar ook geen poeder. Zet 3 borden klaar: een met bloem, een met het losgeklopte ei met cayennepeper en een met de cornflakes gemengd met de provinciaalse kruiden.

Bestrooi de kip met een beetje peper en zout en haal eerst door de bloem. Haal de kip daarna door het ei en als laatste door de cornflakes. Druk de kip goed in de cornflakes zodat alle zijdes goed bedekt zijn. Leg de kip krokant filets op een bakplaat met bakpapier en zet ze ongeveer 25 min in de oven. Controleer altijd even of de kip goed gaar is. Serveer bijvoorbeeld met aardappeltjes en groenten.

gezonde recepten

Verzameling met makkelijke en gezonde recepten die niet alleen goed voor je zijn maar ook vooral lekker en leuk! Want gezond hoeft echt niet saai of minder smakelijk te zijn. En deze recepten bevatten bovendien veel groenten, vezels, vitamines en voedzame ingredienten, precies wat jij nodig hebt. Van gezonde ovenschotels tot ontbijtjes en verantwoorde snacks.