10 x bowl recepten
28 augustus 2023
Bowls bevatten vaak niet alleen lekkere en gezonde ingrediënten, maar ze zien er ook nog eens mooi uit. Zeker als je op Instagram kijkt zijn bowls vaak echte kunstwerkjes en worden ze versierd met verschillende soorten toppings. Je kan zo creatief zijn als je zelf wilt met bowl recepten.
Zelf heb ik een aantal populaire recepten zoals een shoarma schotel, kip tandoori of Mexicaanse taco’s ook omgetoverd tot een bowl. Deze bevatten vaak net wat meer groenten en gezonde(re) ingrediënten dan het traditionele gerecht en zijn dus ideaal als je wil genieten maar ook je vitamines wil binnenkrijgen.
Met de kleurrijke uitstraling van deze bowls maak je van je maaltijd echt een feestje! Daarnaast zorgt het ook nog eens voor wat variatie op tafel.
Tips: De opties van bowls zijn eindeloos. Zo hebben we bijvoorbeeld ook de acai bowl en een smoothie bowl! Heerlijk als ontbijt. Of wat dacht je van deze snicker bowl? Lekker én gezond!
10 x lekkere bowl recepten
#1 Falafelbowl
Maak zelf deze lekkere en kleurrijke vegetarische bowl met falafel balletjes en veel groenten
#2 Light recept: Thai beef bowl
Deze bowl met een Oosters tintje is een heerlijke en lichte maaltijd die snel klaar is. En hij ziet er ook nog eens leuk uit in zo’n kommetje!
#3 Kleurrijke kip tandoori bowl
Bowls zijn helemaal hip! Je hebt ze in allerlei soorten, maten en smaken. Zo kun je de dag bijvoorbeeld beginnen met een smoothiebowl en lunchen met een noedelbowl. En in deze blog deel ik het recept van één van mijn favoriete bowls, namelijk met kip tandoori!
#4 Caribische bowl met bakbanaan
De pokebowl kennen we nu wel, probeer daarom eens deze gezonde bowl met quinoa, bakbanaan en bonen.
#5 Poké bowl recept
In dit poké bowl recept maak je stap voor stap je eigen verse poké bowl met in soja gemarineerde tonijn, sushi‑rijst en kleurrijke groenten. Persoonlijk serveer ik dit als lichte maaltijd of makkelijke lunch. De combinatie van zoete mango, wakame en radijs geeft een frisse twist. Door zelf je poké bowl te maken bepaal je precies zelf welke ingrediënten je gebruikt en maak je hem precies zoals jij hem lekker vind. En vaak nog gezonder en goedkoper ook.
#6 Kip shoarma bowl
Deze versie van een broodje shoarma met zelf gekruide kip en lekker veel groenten is net even iets gezonder dan een broodje van de shoarmazaak
#7 Poke bowl met krokante kip
Heb je weinig tijd om te koken maar wil je toch iets gezonds op tafel zetten? Maak dan deze makkelijke en voedzame poke bowl met krokante (vega) kip. In een handomdraai een heerlijke poke bowl op tafel.
#8
#9 Noedel bowl met zalm
Een kleurrijke en lichte maaltijd van noedels met zalm en groenten gecombineerd in een bowl.
#10 Wrap bowl met biefstuk
Geniet van onze super snelle gevulde wraps bowls met biefstuk. Met gekruide biefreepjes, paprika en ananas. Een eenvoudig te maken gerecht dat zowel lekker als voedzaam is, perfect voor drukke doordeweekse avonden.
