Gerecht
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Gemak
Dieet

10 x fruitwater

Laatst was ik aan het bedenken wat er gezonder kan in mijn eetpatroon. Het ontbijt en avondeten zit meestal wel goed alleen de tussendoortjes en vooral het drinken kan een stuk gezonder. Ik ben geen goede waterdrinker en pak meestal ik frisdrank als ik dorst heb.

Maar sinds kort ben ik helemaal fan van fruitwater, dat is gewoon water met vers fruit, ijs en eventueel wat munt of andere kruiden. Het is lekker fris en een perfecte manier om vooral op de warme dagen je vochtbalans op pijl te houden. Gemiddeld heb je zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag nodig, dat haalde ik voorheen niet maar met het fruitwater kom ik aardig in de buurt. Het helpt daarnaast ook om afvalstoffen van je lichaam af te voeren en is dus ook ideaal als je aan het lijnen of detoxen bent. Om niet uitgekeken te raken op één soort fruitwater heb ik wat lekkere combinaties voor je gevonden op het internet.

 
1. citroen - munt - limoen
2. aardbei - citroen - basilicum
3. watermeloen - munt
4. sinaasappel - komkommer - munt
5. blauwe bessen - lavendel
6. appel - kaneelstok
7. ananas - kokoswater
8. komkommer - limoen - blauwe bessen - munt
9. ananas, kiwi, passievruchten
10. citroen – framboos
 

Tips:

- Je kunt ook bevroren fruit nemen of zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
- Probeer ook eens water met koolzuur, hierdoor krijg je fris en sprankelend drankje. Of gebruik afgekoelde groene thee (liefst cafeïnevrij) voor extra antioxidanten.
- Zacht fruit en kruiden kun je ook een beetje crushen met een stamper, hierdoor krijgt het fruitwater extra smaak
- Als je een grote kan maakt kun je er steeds vers water bij blijven doen, maar na ongeveer 3 dagen in de koelkast zou ik ook het fruit vervangen.
- Was het fruit altijd voordat je het in het water doet
- Wil je het water wat zoeter hebben dan kun je een beetje honing toevoegen.
 

Reacties

Laat je reactie achter

D
Detty 7 juli 2014 om 07:26

Veel variëteit op deze site

v
vierke 11 juli 2014 om 10:59

lekker, zeker maken

M
Marjolein 12 juli 2014 om 12:11

Frisse dranken

y
yvi 30 april 2015 om 12:05

Gooien jullie het fruit weg, of eten jullie dit ook op? dat vraag ik mij al een tijdje af.

m
mies 28 mei 2015 om 21:40

Ik gooi het weg, aan het einde van de dag is alle smaak eraf

E
Eddy 9 juni 2015 om 20:08

Bedankt voor t delen ...ben er erg blij mee !

J
Jantine 16 juni 2015 om 19:18

Zoiets als vlierbloesem, is dat ook lekker in het water, ik ken alleen siroop,maar dat vind ik te zoet. Gr,Jantine

l
lola 3 juli 2016 om 17:31

het werkt echt super het was echt verukkelijk

D
Denise 4 juli 2016 om 11:22

Als je het fruitwater hebt gemaakt, moet je het dan eerst een tijdje laten staan zodat de smaken in het water trekken of kun je het meteen opdrinken?

R
Roos 1 april 2017 om 02:06

TIP! Makkelijk voor onderweg. De fruit infuser. Een waterfles met fruitfilter. www.fruitinfuser.net

M
Monique 29 juni 2018 om 17:43

Plakjes aardbei en munt in een mooi glas of glazen kan ziet er prachtig uit en smaakt heerlijk Dank je wel voor de andete combi's

j
jenny 2 februari 2019 om 07:00

hoeveel fruit gebruiken jullie om fruitwater te maken?

Lente recepten

Proef de lente met deze heerlijke lente recepten. Recepten met lekkere lentegroente en fruit zoals asperges, peultjes, spinazie, rabarber, rode bietjes, abrikozen en mango. Probeer bijvoorbeeld couscous met abrikozen, pasta met asperges of de rabarber crumble. De lente heeft genoeg te bieden. Bekijk hier alle lente recepten.

×