Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

10 x fruitwater

Laatst was ik aan het bedenken wat er gezonder kan in mijn eetpatroon. Het ontbijt en avondeten zit meestal wel goed alleen de tussendoortjes en vooral het drinken kan een stuk gezonder. Ik ben geen goede waterdrinker en pak meestal ik frisdrank als ik dorst heb.

Maar sinds kort ben ik helemaal fan van fruitwater, dat is gewoon water met vers fruit, ijs en eventueel wat munt of andere kruiden. Het is lekker fris en een perfecte manier om vooral op de warme dagen je vochtbalans op pijl te houden. Gemiddeld heb je zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag nodig, dat haalde ik voorheen niet maar met het fruitwater kom ik aardig in de buurt. Het helpt daarnaast ook om afvalstoffen van je lichaam af te voeren en is dus ook ideaal als je aan het lijnen of detoxen bent. Om niet uitgekeken te raken op één soort fruitwater heb ik wat lekkere combinaties voor je gevonden op het internet.

 
1. citroen - munt - limoen
2. aardbei - citroen - basilicum
3. watermeloen - munt
4. sinaasappel - komkommer - munt
5. blauwe bessen - lavendel
6. appel - kaneelstok
7. ananas - kokoswater
8. komkommer - limoen - blauwe bessen - munt
9. ananas, kiwi, passievruchten
10. citroen – framboos
 

Tips:

- Je kunt ook bevroren fruit nemen of zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
- Probeer ook eens water met koolzuur, hierdoor krijg je fris en sprankelend drankje. Of gebruik afgekoelde groene thee (liefst cafeïnevrij) voor extra antioxidanten.
- Zacht fruit en kruiden kun je ook een beetje crushen met een stamper, hierdoor krijgt het fruitwater extra smaak
- Als je een grote kan maakt kun je er steeds vers water bij blijven doen, maar na ongeveer 3 dagen in de koelkast zou ik ook het fruit vervangen.
- Was het fruit altijd voordat je het in het water doet
- Wil je het water wat zoeter hebben dan kun je een beetje honing toevoegen.
 
Laat hier je reactie achter
Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Reacties (11)
Monique - Reageren 29-06-2018 om 17:43 uur

Plakjes aardbei en munt in een mooi glas of glazen kan ziet er prachtig uit en smaakt heerlijk Dank je wel voor de andete combi's

Roos - Reageren 01-04-2017 om 2:06 uur

TIP! Makkelijk voor onderweg. De fruit infuser. Een waterfles met fruitfilter. www.fruitinfuser.net

Denise - Reageren 04-07-2016 om 11:22 uur

Als je het fruitwater hebt gemaakt, moet je het dan eerst een tijdje laten staan zodat de smaken in het water trekken of kun je het meteen opdrinken?

lola - Reageren 03-07-2016 om 17:31 uur

het werkt echt super het was echt verukkelijk

Jantine - Reageren 16-06-2015 om 19:18 uur

Zoiets als vlierbloesem, is dat ook lekker in het water, ik ken alleen siroop,maar dat vind ik te zoet. Gr,Jantine

Eddy - Reageren 09-06-2015 om 20:08 uur

Bedankt voor t delen ...ben er erg blij mee !

yvi - Reageren 30-04-2015 om 12:05 uur

Gooien jullie het fruit weg, of eten jullie dit ook op? dat vraag ik mij al een tijdje af.

mies - Reageren 28-05-2015 om 21:40 uur

Ik gooi het weg, aan het einde van de dag is alle smaak eraf

Marjolein - Reageren 12-07-2014 om 12:11 uur

Frisse dranken

vierke - Reageren 11-07-2014 om 10:59 uur

lekker, zeker maken

Detty - Reageren 07-07-2014 om 7:26 uur

Veel variëteit op deze site

Pasta recepten

Pasta gerechten zijn vaak makkelijk en snel te bereiden en je kunt er eindeloos mee variëren. Pasta is warm maar ook koud lekker in een salade bijvoorbeeld. Er zijn vele soorten pasta zoals spaghetti, lasagne of penne, maar ook gnocchi of tortellini. Pasta is makkelijk te combineren met andere ingrediënten. Bekijk hier alle pasta recepten.

Lasagne met champignon saus
Gegratineerde gnocchi ovenschotel
Zoete aardappel gnocchi met spinazie
Pasta met truffel roomsaus
Ziti al forno met gehaktballetjes