10 x fruitwater
- 02-07-2019
- 18 reacties
- Sandra
Laatst was ik aan het bedenken wat er gezonder kan in mijn eetpatroon. Het ontbijt en avondeten zit meestal wel goed alleen de tussendoortjes en vooral het drinken kan een stuk gezonder. Ik ben geen goede waterdrinker en pak meestal ik frisdrank als ik dorst heb.
Maar sinds kort ben ik helemaal fan van fruitwater, dat is gewoon water met vers fruit, ijs en eventueel wat munt of andere kruiden. Het is lekker fris en een perfecte manier om vooral op de warme dagen je vochtbalans op pijl te houden. Gemiddeld heb je zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag nodig, dat haalde ik voorheen niet maar met het fruitwater kom ik aardig in de buurt. Het helpt daarnaast ook om afvalstoffen van je lichaam af te voeren en is dus ook ideaal als je aan het lijnen of detoxen bent. Om niet uitgekeken te raken op één soort fruitwater heb ik wat lekkere combinaties voor je gevonden op het internet.

Combinaties fruitwater:
2. aardbei - citroen - basilicum
3. watermeloen - munt
4. sinaasappel - komkommer - munt
5. blauwe bessen - lavendel
6. appel - kaneelstok
7. ananas - kokoswater
8. komkommer - limoen - blauwe bessen - munt
Tips fruitwater:
- Je kunt ook bevroren fruit nemen of zelf ijsblokjes maken met stukjes fruit er in.
- Probeer ook eens water met koolzuur, hierdoor krijg je fris en sprankelend drankje. Of gebruik afgekoelde groene thee (liefst cafeïnevrij) voor extra antioxidanten.
- Zacht fruit en kruiden kun je ook een beetje crushen met een stamper, hierdoor krijgt het fruitwater extra smaak
- Als je een grote kan maakt kun je er steeds vers water bij blijven doen, maar na ongeveer 3 dagen in de koelkast zou ik ook het fruit vervangen.
- Was het fruit altijd voordat je het in het water doet
- Wil je het water wat zoeter hebben dan kun je een beetje honing toevoegen.
Laat je reactie achter
Limonade,van de holy kauw company,een boekje vol lekkere recepten zonder alcohol en met fruit.
Ga ik zeker maken, ziet er echt lekker uit.
Ziet er goed uit
Detoxen is complete onzin! Je lichaam detoxt zichzelf om de maand!
hoeveel fruit gebruiken jullie om fruitwater te maken?
Plakjes aardbei en munt in een mooi glas of glazen kan ziet er prachtig uit en smaakt heerlijk Dank je wel voor de andete combi's
TIP! Makkelijk voor onderweg. De fruit infuser. Een waterfles met fruitfilter. www.fruitinfuser.net
Als je het fruitwater hebt gemaakt, moet je het dan eerst een tijdje laten staan zodat de smaken in het water trekken of kun je het meteen opdrinken?
even een uurtje in de koelkast dan mengen de smaken!
Goeie tip!
het werkt echt super het was echt verukkelijk
Zoiets als vlierbloesem, is dat ook lekker in het water, ik ken alleen siroop,maar dat vind ik te zoet. Gr,Jantine
Bedankt voor t delen ...ben er erg blij mee !
Gooien jullie het fruit weg, of eten jullie dit ook op? dat vraag ik mij al een tijdje af.
Ik gooi het weg, aan het einde van de dag is alle smaak eraf
Frisse dranken
lekker, zeker maken
Veel variëteit op deze site