10 x gezonde tussendoortjes

Lekker snacken tussendoor maar toch gezond en bewust bezig zijn? Dat is niet zo moeilijk als dat het lijkt. In dit overzicht deel ik 10 lekkere en snelle gezonde keuzes, zowel zoet als hartig en voor elk moment van de dag.

Deze tussendoortjes zijn makkelijk mee te nemen of snel te maken, zodat je makkelijk voor een gezond tussendoortje kunt kiezen. En dan heb ik het niet over een stukje fruit of handje nootjes maar echt leuke en lekkere snacks voor tussendoor of zelfs voor op een feestje. En de meeste zijn makkelijk in grote hoeveelheid te maken zodat je er dagenlang van kunt genieten. Denk bijvoorbeeld aan komkommerrolletjes met zalm, rijstkoekjes met pindakaas, mueslirepen of bananenbrood. De keuze is aan jou! Kijk ook eens tussen al mijn gezonde recepten.

#1 Komkommerrolletjes met zalm
  • Tussendoortjes
  • 20 min
  • 10 stuks
  • *

Deze frisse hapjes met komkommer, zalm en Hüttenkäse zijn een ideale traktatie voor je bezoek.

#2 Carrot cake bliss balls
  • Tussendoortjes
  • 20 min + 30 min opstijven
  • 15 stuks
  • *

Gezonde snack van havermout, wortel en dadels met de smaak van carrot cake

#3 Zoete aardappel toastjes met ricotta en peer
  • Hapjes en snacks
  • 10 min + 20 min oventijd
  • 12-15 stuks
  • *

Deze gezonde hapjes zijn een verrassende variant op de klassieke toastjes

#4 Rijstkoekje met chocolade en pindakaas
  • Tussendoortjes
  • 20 min + 30 min
  • 12 stukjes
  • **

Deze glutenvrije snack is gemaakt met rijstwafels en zijn niet zo ongezond als ze eruit zien, maar vooral ook erg lekker.

#5 Video homemade mueslirepen
  • Tussendoortjes
  • 15 MIN + 30 OVENTIJD
  • 5 STUKS
  • *

Met dit recept maak je voortaan makkelijk zelf mueslirepen met havermout, banaan en noten

#6 Groentesticks met tomatendip
  • Tussendoortjes
  • 15 min
  • 3 a 4 potjes
  • *

Gezonde snack van groente met yoghurtdip voor op tafel die er ook nog eens vrolijk uit ziet!

#7 Bounty balls
  • Tussendoortjes
  • 30 min + 1 uur opstijven
  • 12 stuks
  • *

Deze gezondere versie van Bounty's zijn lekker om tussendoor van te snacken.

#8 Pindakaas wafels
  • Tussendoortjes
  • 20 min
  • 6 stuks
  • *

Gezonde wafels van banaan met pindakaas, lekker als tussendoortje of ontbijt

#9 Tortillarolletjes met hummus
  • Lunch
  • 30 MIN + 1 UUR WACHTEN
  • 12 STUKS
  • **

Wraprolletjes aan een spies belegd met zelfgemaakte pikante hummus en gegrilde groente

#10 Bananenbrood mango
  • Tussendoortjes
  • 15 min + 50 min oventijd
  • 12 plakken
  • **

Heerlijk zoet en healthy bananenbrood met zomerse stukjes mango en een crunch van pecan.

Bewaar
Print
Deel

3 x pastasalades

Pastasalade met carpaccio
Pastasalade met tonijn
Gezonde pastasalade

Reacties

Laat je reactie achter

Niels 11 september 2018 om 22:11

Hallo, Leuk artikel! Misschien is dit een leuke tip. Via deze link kun je 75 recepten voor gezonde tussendoortjes downloaden! https://www.extragezond.nl/gezonde-tussendoortjes/ Gr Niels

Beantwoorden
emily 25 november 2019 om 15:22

je stinkt kakahoer naar tenenbanaan

Beantwoorden
Marie 30 januari 2021 om 14:40

doe is normaal

Emma 12 juli 2021 om 14:05

Kan je mss is gwn een leuke reactie plaatsen?

Maartje 19 juli 2021 om 14:09

Whahahahaha

Hanske 30 januari 2020 om 00:32

Hele leuke en lekkere recepten. Ga er zeker een heel aantal proberen!

Beantwoorden
Floor 26 februari 2021 om 14:47

Supe4 lekker en vermindert de trek van snoep en koek

Beantwoorden

Salade recepten

Vind hier diverse recepten voor heerlijke salades. Van salade met kip tot vegetarische salade en pastasalade. Maak heerlijke combinaties met verschillende ingrediënten bijvoorbeeld geitenkaas, noten, druiven, tomaat, kip, appel, biefstuk, pasta of garnalen. Een salade kan gegeten worden als maaltijdsalade of is lekker als bijgerecht of als makkelijke lunch!

Romige zoete aardappel BBQ salade

Tover de standaard aardappelsalade voor bij de BBQ om tot een gezondere variant van zoete aardappel met een lichte maar romige yoghurt dressing.

Bijgerecht

20 min + 1 uur afkoelen

4 pers.

Aardbeiensalade met geitenkaas

Heerlijke frisse salade met geitenkaas, basilicum en aardbeien en een lichte balsamico dressing

Lunch

15 min

2 pers.

Tabouleh salade

Heerlijke frisse salade van bulgur met citroen en peterselie. Lekker als lunch met wat pita of als of bijgerecht.

Bijgerecht

25 min

6 pers.