Wraps

Wraps

Wraps met kip, gehakt, vis of vegetarisch. Als ontbijt, lunch, avondeten of als hapje… Met wraps kun je oneindig variëren! Hier vind je veel gezonde en lekkere opties, zoals wraprolletjes met zalm, quesadillas met roerei of kip hawaï wraps.

Populair

10 x recepten met tortilla wraps

Wraps zijn heerlijk voor lunch en avondeten en je kunt er nog veel meer mee dan alleen vullen. Hier vind je 10 heerlijke wrap recepten voor ieder wat wils.

Wraps met gehakt

Makkelijke Mexicaanse maaltijd van tortilla wraps gevuld met een kruidig gehaktmengsel en groenten

Hoofdgerecht

25 min

4 pers.

Wraprolletjes met zalm

Heerlijk en makkelijk hapje van tortilla wrap rolletjes met zalm, kruidenroomkaas en sla, lekker bij de borrel of high tea

Lunch

25 min + opstijven

24 stuks

Nieuw

Wraps met kip

Lekkere tortilla wraps gevuld met Mexicaans gekruide kip en paprika. Makkelijk en snel klaar.

Hoofdgerecht

25 min

4 pers.

Mexicaanse lasagne met tortilla wraps

Eens een keer iets anders proberen? Maak deze heerlijke ovenschotel met laagjes tortillawraps en een lekkere kruidige saus van gehakt en groenten.

Hoofdgerecht

30 min + 30 min oventijd

4 pers.

Vegan wraps met kikkererwtensalade

Volkoren wraps met een vezelrijke vulling van kikkererwten. Ideaal als lunch voor op school, werk of voor onderweg. Lekker, gezond en helemaal plantaardig.

Lunch

10 min

4 wraps

Vegan wraps met tofu reepjes

Ben je nog op zoek naar een makkelijke en snelle lunch? Met deze wraps zit je altijd goed. Lekker, simpel en verantwoord.

Lunch

15 min + 25 min oventijd

4 pers.

Quesadillas met gehakt

Heerlijke licht krokante wraps met een vulling van kruidig gehakt, kaas en maïs. Lekker als lunch of makkelijke en snelle avondmaaltijd.

Hoofdgerecht

25 min

2 stuks

Wrap kip teriyaki

Makkelijke maaltijd van wraps gevuld met Oosterse kip in teriyaki saus met komkommer, mango en cashewnoten.

Hoofdgerecht

25 min

4 stuks

Uitgelicht recept

Wraps met kip

Hoofdgerecht

25 min

4 pers.

Lekkere tortilla wraps gevuld met Mexicaans gekruide kip en paprika. Makkelijk en snel klaar.

Bekijk recept

Wraps met kip

Kip Hawaï wraps

Kip met ananas is een heerlijke combinatie en al helemaal op een wrap. Extra lekker door de barbecuesaus en kaas. In 35 minuten gemaakt.

Hoofdgerecht

35 min

6 stuks

Glutenvrije wraps met kip

Lekkere glutenvrije wraps met plakjes kipfilet, roomkaas, pesto en komkommer. Voedzaam en klaar in 10 minuten.

Lunch

10 min

2 stuks

Burrito met kip

Heerlijke Mexicaanse maaltijd van wraps gevuld en opgerold met o.a. kip, rijst, bonen en kaas.

Hoofdgerecht

40 min

4 stuks

Wraps met gehakt

Mexicaanse enchilada's uit de oven

Gevulde tortilla wraps met gehakt, paprika en Mexicaanse kruiden onder een laagje tomatensaus en gegratineerde kaas

Hoofdgerecht

35 min + 25 min

8 stuks

Wraps met gehakt

Makkelijke Mexicaanse maaltijd van tortilla wraps gevuld met een kruidig gehaktmengsel en groenten

Hoofdgerecht

25 min

4 pers.

Italiaanse wraptaart met mozzarella

Makkelijke maaltijd van opgestapelde tortilla wraps met daartussen o.a. een Italiaanse gehaktsaus, groenten en mozzarella, lekker en tevens leuk om te serveren!

Hoofdgerecht

30 min + 20 oventijd

4 pers.

Vegetarische wraps

Wrap sterren op prikker

Feestelijk hapje voor Kerst of oud en nieuw van sterren van wraps met een vulling van geitenkaas en pesto

Hapjes en snacks

25 min

6 stuks

Omeletrolletjes met feta en walnoten

Lekkere gezonde omeletrolletjes met rode bieten hummus en feta, heerlijk als lunch of hapje! En bovendien koolhydraatarm

Tussendoortjes

10 min + 5 min + 5 min

8 stuks

Wraps met gegrilde groenten

Heerlijke groente wraps met hummus en belegd met gegrilde groenten en krokant geroosterde kikkererwten, een lekker vegetarisch gerecht.

Hoofdgerecht

45 min

5 stuks

Gezonde wraps

Lunch wraps

Een lekkere lunch van wraps met avocado, sla en paprika en Parmezaanse kaas om het extra lekker te maken.

Lunch

25 min

3 stuks

Ontbijt quesadilla’s met roerei

Start de dag met een lekker ontbijt: wraps met een vulling van oa.a. spinazie en roerei

Ontbijt

25 min

2 pers.

Barbecue pulled jackfruit wraps

Een vegan variant van de pulled pork, gemaakt van jackfruit. In een wrap gevuld met mangosalsa, avocado en een knoflookdressing

Hoofdgerecht

40 min

2 pers.

Wrap hapjes

Wraprolletjes met zalm

Heerlijk en makkelijk hapje van tortilla wrap rolletjes met zalm, kruidenroomkaas en sla, lekker bij de borrel of high tea

Lunch

25 min + opstijven

24 stuks

Mexicaans gevulde tortilla bakjes

Lekker hapje van licht krokante bakjes van tortilla wraps gevulde met een kruidig mengsel van kip, mais en paprika

Hapjes en snacks

25 min + 10 min oventijd

12 stuks

Gezonde wrap rolletjes met hummus

Deze vegan tortilla rolletjes, gemaakt van volkoren wraps zijn gevuld met hummus, geroosterde aubergine en paprika. Een gezond en lekker hapje of tussendoortje

Tussendoortjes

25 min

10-12 stuks

Hoe vouw je een wrap?

Hoe vouw je nou een wrap netjes op?

Stap 1: leg de wrap plat op een bord. Leg de vulling iets onder het midden als een brede strook op de wrap (niet over de gehele breedte, want je moet de zijkanten er nog overheen kunnen rollen).
Stap 2: vouw de zijkanten iets over de vulling heen.
Stap 3: rol de onderkant van de wrap over de vulling heen naar boven. Alsof je de vulling instopt.
Stap 4: rol nu de wrap verder naar boven toe op, als een rol. Eet smakelijk!

Hoe maak je gezonde wraps?

Wil je gezonde wraps maken? Kies dan voor een vulling met kip, groente en kruiden bijvoorbeeld. Als lunch kun je gaan voor wraps met roomkaas (light), kipfilet en rucola. Bij het avondeten kun je ook vega wraps maken met lekker veel groente. Gebruik liever kruiden in plaats van saus en kies voor volkoren wraps.

Je kunt je wraps gerust een dag van tevoren maken, zodat je de volgende dag heerlijke wraps hebt bij je lunch of avondeten.

Wat kun je met wraps?

Met wraps kun je alle bekende Mexicaanse gerechten maken zoals taco’s, enchiladas, quesadillas en burrito’s. Maar heb je wraps over? Maak er dan bijvoorbeeld wrap pizza’s van met ingrediënten die je over hebt.

Zo maak ik wel eens wraps met pesto (rode of groene is allebei lekker), geraspte kaas en groente die ik over heb zoals paprika, ui en champignons.
Als je vlees voor op brood in huis hebt zoals salami of ham, kun je dit er ook in stukjes overheen doen. Leg het een minuut of 6 in de oven (200 graden) en je hebt een heerlijke wrap pizza!

Je kunt wraps ook beleggen met ham en kaas, dit oprollen en even tussen de grill leggen. Zo hoef je nooit meer wraps weg te gooien.