Wraps met zalm
Wraps met zalm maak ik als ik snel iets fris op tafel wil zetten. Ik besmeer de wraps met kruidenroomkaas, beleg ze met gerookte zalm, sla en wat pijnboompitten en rol ze strak op. Laat ik ze heel, dan eet ik ze als lunch of licht avondeten. Maar je kan ze ook in plakjes snijden, dan heb je zo een schaal met borrelrolletjes. Na een uurtje opstijven in de koelkast kan je ze het beste in rolletjes snijden. Het is niet alleen heel lekker, het ziet er ook echt heel feestelijk uit op tafel.
25 M + opstijven
Borrelhapje, lunch of avondeten
Wat ik zo handig vind aan deze wraps is dat je er alle kanten mee op kan. Voor een borrel of high tea snijd ik de opgerolde wrap in plakjes van een centimeter of twee en rijg ik ze vaak op een prikker. Je kan ze ook op losse kleine prikkertjes doen, dan kunnen mensen makkelijk een wrapje pakken op een feestje. Wil ik er een lunch of licht avondeten van maken, dan laat ik de wrap heel en serveer ik er een kleine salade bij. Voor een steviger maaltijd doe ik er extra groente bij, denk aan komkommer, rucola of een gekookt ei. Meer kleine hapjes vind je bij mijn high tea recepten.
Ben je op zoek naar nog meer wrap inspiratie voor bij de borrel of als lichte lunch? Bekijk dan mijn blogartikel 8 x wrap hapjes.
Variëren met de vullingen
De basis van wraps met zalm is altijd een romig laagje, meestal kruidenroomkaas, want daar plakt de vulling fijn aan vast. Vanaf daar varieer ik met wat ik in huis heb. Maar je kan denken aan de volgende combinaties:
- Gerookte zalm met roomkaas, komkommer en bieslook
- Zalm met rucola, een beetje citroenrasp en Parmezaan
- Zalm met roomkaas, gekookt ei en lente-ui
Wil je het wat lichter maken? Gebruik dan een volkoren wrap en verdun de roomkaas met een lepel yoghurt of neem de light variant. Niet iedereen aan tafel houdt van zalm. Zo kan je deze vervangen door kip, net als in mijn wraps met kip. Een vegetarische variant maak ik met wraprolletjes met geitenkaas.
Serveer met:
Voorgerechten
Verse tomatensoep
Hapjes en snacks
Kip kerrie salade
Bijgerechten
Couscous met perzik
Ingrediënten: Wraprolletjes met zalm
Voor stuks
-
4 middelgrote wraps ( of 2 grote )
-
200 gr gerookte zalm
-
100 gr sla
-
125 gr Kruidenroomkaas
-
Verse bieslook
-
2 eetlepels pijnboompitten ( geroosterd )
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Wraprolletjes met zalm
-
Besmeer de wraps met de roomkaas. Verdeel wat sla er over, leg de plakken zalm erop en bestrooi met wat geroosterde pijnboompitten en fijngehakte bieslook. Rol de wraps op en ‘plak’ vast met een beetje roomkaas.
-
Wikkel in aluminiumfolie en laat minimaal een uur opstijven in de koelkast (een hele nacht kan ook). Snijd de opgerolde wrap in plakken en rijg de wraprolletjes eventueel aan een prikker.
Tips
Hoe maak ik wraps met zalm wat gezonder?
k kies dan een volkoren wrap en doe er flink wat groente bij, zoals komkommer, rucola en tomaat. De roomkaas verdun ik met een lepel Griekse yoghurt, of ik gebruik hüttenkäse of light variant. Dat scheelt vet en geeft toch een romig laagje. Zo blijft het fris en houd je het gezond.
Kun je wraps met zalm van tevoren maken?
Ja, en voor een feestje doe ik dat het liefst. Ik rol ze strak op, wikkel ze in vershoud of aluminiumfolie en leg ze in de koelkast. Dit kan je een dag van te voren doen maar ook een uurtje van te voren. Heel veel eerder zou ik ze niet maken. Voor borrelrolletjes laat ik ze zo even opstijven en snijd ik ze pas vlak voor het serveren. Haal ze wel een halfuur voor het eten uit de koelkast, want ijskoud proef je er minder van.
Welke zalm gebruik je?
Ik gebruik gerookte zalm in plakjes, deze koop je kant en klaar uit de supermarkt en blijft mooi op zijn plek. Houd je niet van gerookt, dan kan gravad lax of warmgerookte zalm ook.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beoordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Heerlijk voor bij de picknick. Kinderen zijn er dol op. Ik vervang voor de kids de zalm voor kipfilet.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 56
- vet 3.5 gr
- verzadigd vet 1.8 gr
- koolhydraten 4.2 gr
- w.v. suikers 0.5 gr
- vezels 0.3 gr
- eiwit 3.5 gr
- zout 0.4 gr
Ook lekker

Heerlijk voor bij de picknick. Kinderen zijn er dol op. Ik ververvang voor hen de zalm door kipfilet.