Mexicaanse bowl met zoete aardappel
Heerlijke gezonde en vegan bowl met Mexicaans gekruide zoete aardappel, quinoa, groenten en avocadodressing
30 M
Ingrediënten: Mexicaanse bowl
Voor personen
-
75 gr ongekookte quinoa
-
1 zoete aardappel
-
1 klein blikje kidneybonen
-
1 klein blikje maïs
-
1 rode puntpaprika
-
100 gr cherrytomaten
-
2 handjes wortel julienne
-
verse koriander
-
snuf paprikapoeder
Dressing:
-
1 avocado
-
½ limoen
-
Snuf komijn
-
Snuf knoflookpoeder
-
peper en zout
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Mexicaanse bowl
-
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de zoete aardappel in blokjes en meng deze met wat olijfolie, komijn, knoflookpoeder, paprikapoeder, peper en zout. Verdeel over een bakplaat en zet deze voor 20 minuten in de oven.
-
Kook de quinoa volgens de bereidingswijze op de verpakking. Spoel de kidneybonen af, was en snijd de puntpaprika en cherrytomaten in stukjes. Voor de dressing, mix in een keukenmachine (kan ook met een staafmixer) de avocado, sap van ½ limoen, komijn, knoflookpoeder en peper en zout tot een gladde dressing. Verdun eventueel nog met wat water.
-
Verdeel de ingrediënten over 2 bowls: de quinoa, zoete aardappel, kidneybonen, maïs, puntpaprika, cherrytomaten en wortel julienne. Maak af met de avocadodressing en verse koriander.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beroordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 520
- vet 22 gr
- verzadigd vet 3.2 gr
- koolhydraten 65 gr
- w.v. suikers 10 gr
- vezels 15 gr
- eiwit 12 gr
- zout 1.2 gr
Gemaakt door Hilde de Winter
Dol op lekker koken en eten, met name met een gezonde twist. Zo wil ik laten zien dat gezond eten helemaal niet zo moeilijk is, maar vooral ook heel lekker en leuk.
Dol op lekker koken en eten, met name met een gezonde twist. Zo wil ik laten zien dat gezond eten helemaal niet zo moeilijk is, maar vooral ook heel lekker en leuk.
Ook lekker
