Mini quiches met groenten
Heerlijk recept voor mini quiches met groenten, ideaal als lunch of als snack tussendoor. De combinatie van broccoli, tomaatjes en kruidenkaas in hartig deeg zorgen voor een lekkere traktatie.
35 M + 25 M oventijd
Ingrediënten: Mini quiches met groenten
Voor stuks
-
150 gr broccoli
-
3 eieren
-
100 gr kruidenkaas
-
125 ml kookroom
-
snuf peper en zout
-
250 gr cherrytomaatjes
-
8 vellen deeg voor hartige taart ( diepvries )
-
boter + om in te vetten
-
4 eetlepels paneermeel
-
Handje rucola
Benodigdheden:
-
Quichevormpjes 10 cm
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Mini quiches met groenten
-
Verwarm de oven op 200 graden. Laat de vellen deeg ontdooien. Snijd de broccoli in kleine roosjes en kook deze 4 minuutjes in een pan met water. Giet daarna af en spoel af met koud water.
-
Vet de quichevormpjes in met wat boter. Bekleed ze met de velletjes deeg en prik wat gaatjes in de bodem met een vork. Bestrooi de bodem met een beetje paneermeel, zo wordt het vocht van de groenten hierin opgenomen en trekt dit niet in de bodem.
-
Klop de eieren los met de kruidenkaas, room, snuf peper en zout. Verdeel de broccoli en gehalveerde tomaatjes over de quichebodems en giet wat van het eimengsel erover. Bak ze in ca. 25 minuten gaar en mooi bruin in de oven. Verdeel er als laatste wat rucola over.
-
Tips: gebruik dit recept ook om 1 grote quiche mee te maken. Houd dan wel 5 Ã 6 vellen deeg aan en gebruik iets meer broccoli.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beroordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 180
- vet 12 gr
- verzadigd vet 6 gr
- koolhydraten 13 gr
- w.v. suikers 2.5 gr
- vezels 1.5 gr
- eiwit 6 gr
- zout 0.5 gr
Gemaakt door Sandra Waterschoot
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Ook lekker
