
Linzensalade met falafel
Gezonde vegetarische salade met linzen, tomaatjes, feta en balletjes falafel die super snel klaar is
15 M
Ingrediƫnten: Linzensalade met falafel
Voor personen
-
250 gr linzen ( uit blik of zak )
-
150 gr cherrytomaatjes
-
50 gr feta
-
8 falafel balletjes ( kant en klaar of zelfgemaakt )
-
4 eetlepels amandelschaafsel
-
100 gr verse spinazie
-
Sap van halve citroen
-
bosje koriander
-
peper en zout
Merknamen in de ingrediƫntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
Bereiding: Linzensalade met falafel
-
Verwarm de falafel balletjes. Doe de linzen in een pan en verwarm deze kort. Snijd de tomaatjes doormidden en schep deze door de linzen. Breng op smaak met grof gehakte koriander, citroensap, peper en zout. Verdeel de spinazie over 2 borden.
-
Schep wat van het linzenmengsel er op. Verdeel de falafelballetjes erover. Bestrooi de linzensalade met feta, koriander en amandel. Serveer de salade bij voorkeur lauwwarm, maar ook koud is lekker en ideaal om mee te nemen.
-
Gebruik je rauwe linzen, laat deze dan van te voren weken en kook ze daarna gaar volgens de verpakking. Eet je deze salade als lunch, houd dan ongeveer 3 porties aan.
Heeft het gesmaakt?
155 stemmen
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 550
- vet 28 gr
- verzadigd vet 5.5 gr
- koolhydraten 50 gr
- w.v. suikers 5 gr
- vezels 12 gr
- eiwit 20 gr
- zout 1.5 gr
Ook lekker