10 x lekkere en gezonde spreads

Spreads zijn heerlijk op een boterham, stokbrood of om bijvoorbeeld groentesticks in te dippen. In deze blog deel ik de 10 lekkerste en leukste smeersels!

15 juli 2023

Sandra

Vaak worden spreads kant-en-klaar gekocht, omdat het natuurlijk makkelijk is. Toch is het ook zeker niet moeilijk om zelf een lekker smeersel te maken én ze zijn erg lekker. Zo kun je ze bijvoorbeeld ook op tafel zetten als dip bij de borrelplank met wat paprika, wortel of stukjes komkommer. Ook het smeren van een boterham is erg lekker met de onderstaande spreads, en vaak nog gezond ook. En op een feestje besmeer je er een lekker stokbroodje mee.

Veel spreads zijn vegetarisch, bestaande uit groenten zoals een spinazie spread. Maar ook hummus, gemaakt van kikkererwten, is een heerlijk smeersel en lekker met een warm pitabroodje. Neem bijvoorbeeld deze hummus met geroosterde paprika of een avocado hummus. Avocado’s worden ook vaak gebruikt om zelf guacamole van te maken, lekker met bijvoorbeeld met wat nachochips. Naast alle groente spreads mogen een frisse zalm spread en tonijnspread natuurlijk ook niet ontbreken. Kortom, er is voor iedereen wat wils! Wat is jouw favoriete spread?

10 x lekkere en gezonde spreads

#1 Rode bieten spread

De rode bieten spread met geitenkaas is een heerlijke spread voor op bruschetta, de boterham of voor op de borrelplank.

#2 Courgettespread

Deze spread van courgette is heerlijk als gezond broodbeleg of op een toastje bij de borrel

#3 Toast met zalm en avocado spread

Deze romige avocadospread is een heerlijke combinatie met zalm en knapperige komkommer rolletjes. Helemaal geschikt als ontbijt, lunch of als feestelijk voorgerecht.

#4 Wortel spread

Een heerlijk broodsmeersel met geroosterde wortel om aan je dagelijkse portie groenten te komen.

#5 Zalm spread

Romige zelfgemaakte zalm spread met roomkaas, Griekse yoghurt, bieslook en gerookte zalm. Heerlijk om op een stukje brood of toastje te smeren. En binnen 10 minuten al gemaakt!

#6 Bruschetta met spinazie spread

Lenterecept: bruschetta's met een frisse spinazie-geitenkaas spread en een plakje parmaham

#7 Komkommer spread

Deze spread is heerlijk voor op een broodje, is lekker fris en een beetje krokant door de gehakte amandelen. Probeer ook eens knapperige worteltjes in de spread te dippen, lekker!

#8 Guacamole

Lekkere en makkelijke guacamole maken? Deze heerlijke romige Mexicaanse avocado dip is lekker als dip bij nacho's of gebruik de guacamole als topping bij je tortilla wraps of taco's.