15 x gezonde hoofdgerechten
Lekkere kruidige curry met veel groenten die in 35 minuten op tafel staat, geserveerd met bloemkoolrijst en cashewnoten.
Met deze winter bowl krijg je een groot aantal winterse groentes binnen. Lekker met een schepje zelfgemaakte hummus en geroosterde pitjes.
Heerlijk kruidige gevulde blaadjes sla met een mengsel van gehakt, zoete aardappel en maïs. Lekker licht en smaakvol.
Heerlijke groente wraps met hummus en belegd met gegrilde groenten en krokant geroosterde kikkererwten, een lekker vegetarisch gerecht.
Dit pasta recept is gemaakt met volkorenpasta en een romige saus van broccoli. Deze pasta met broccoli roomsaus is lekker en vrij verantwoord.
Een lekkere Oosterse mihoensoep gevuld met paddenstoelen, taugé en omeletrolletjes, lekker vega en vullend!
Heerlijke gezonde en vegan bowl met Mexicaans gekruide zoete aardappel, quinoa, groenten en avocadodressing
Heerlijke goed gevulde stoofpot zonder vlees, maar met champignons, wortel, paprika en aardappel in een kruidige saus.
Een glutenvrije quiche met een bodem met een gezonde twist op basis van kikkererwten en een lekkere vulling van spinazie, zongedroogde tomaat en geitenkaas!
De klassieke Amerikaanse mac and cheese, maar dan in een gezonder jasje met een basis van volkorenpasta en een sausje van bloemkool
Een heerlijk knapperige zelfgemaakte pizza met bloemkool verwerkt in het pizzadeeg die tevens glutenvrij is, met groenten en geitenkaas on top
Een heerlijk koolhydraatarm gerecht met veel verstopte groenten zoals aubergine in de balletjes en broccoli in plaats van rijst
Frisse vegetarische salade met sperziebonen, komkommer en ei gecombineerd met een lekkere romige pindadressing en krokante gebakken uitjes
Zachte taco’s gevuld met wortel en een lekker vegetarisch mengsel met een Marokkaanse twist van kikkererwten en abrikoos.
De mensen moeten weer ge zond eeten normaal eet patroon is goed voor de mensen en goed eeten elke week zevendagen lang hartelijke dank een heilige groet van Dennis harinck uit Alblasserdam
Hee Max, Zeker dat dit telt als ontbijt. technisch gezien is het ochtend. Je kunt het ook een verlaat diner of vervroegde lunch noemen. Dit hangt natuurlijk af van de stand van de maan die ochtend en naar welk colleege je gaat. Hopelijk het je iets aan deze informatie. Heilige groet van kim uit Alkmaar
Heelemaal mee eeens Dennis! Elke dat eeten is 100% goed voor je. Zelf heb ik nog weel een vraag: Als ik na een feest een turkse pizza met kaas® chap rond 5:00 en ik moet vroeg op voor colleege, telt dit dan als ontbijt? Alvast hartelijk dank voor je antwoord Dennis, maat van me, en een heilighe groet van Max Poortman uit Hendrik-Ido-Ambacht