Koolhydraatarme recepten

• Hoofdgerecht
• 30 min + 30 min wachten
• 2 personen
• *

Deze salade met gemarineerde kip, zoet fruit, mozzarella en avocado is een heerlijk zomers en licht gerecht

• Hoofdgerecht
• 20 min
• 2 personen
• *

Krijg een extra portie groenten binnen door rijst te vervangen door bloemkool en geniet van dit heerlijke gerechtje

• Voorgerecht
• 20 min
• 2 personen
• **

Vegetarisch gevulde portobello, heerlijk als voorgerecht, bijgerecht of zelfs lekker op de BBQ.

• Hoofdgerecht
• 40 min
• 4 personen
• **

Lauwwarme maaltijdsalade van Chinese kool met gegrilde kip en een heerlijke Oosterse pindadressing

• Hoofdgerecht
• 20 min
• 2 personen
• **

Een frisse Thaise salade met noodles van komkommer en wortel samen met een frisse dressing en zalm blokjes.

• Lunch
• 20 min + 15 oventijd
• 2-3 personen
• **

Lekkere omelet uit de oven met groenten en geitenkaas, lekker als lunch!

• Hapjes en snacks
• 10 min + 15 oventijd
• 10 stuks
• **

Heerlijke borrelhapjes met romige geitenkaas, hartig spek en knapperige pijnboompitjes.

• Hapjes en snacks
• 20 min
• 8 porties
• **

Een klassiek borrelhapje met een moderne twist van avocado.

• Lunch
• 20 min
• 2 stuks
• *

Een leuke manier om te variëren met de lunch: tover je omelet om tot een ei wrap!

• Lunch
• 30 min
• 4 personen
• **

Een frisse salade met witlof, spek en ei die perfect is bij de paasbrunch of als bijgerecht

• Bijgerecht
• 15 min + 25 oventijd
• 4 stuks
• **

Gezonde en koolhydraatarme lunch of bijgerecht van gevulde courgette met mozzarella en tomaat.

• Hapjes en snacks
• 10 min + 20 oventijd
• 4 personen
• **

Heerlijke hartige champignons met een romige vulling van prei, kerrie en oude kaas. Lekker voor bij de borrel.

• Ontbijt
• 15 min
• 2 personen
• *

Een gezond lunchgerecht van omelet met paddenstoelen, zongedroogde tomaat en Hüttenkäse.

• Hoofdgerecht
• 50 min + 25 oventijd
• 2 - 3 personen
• **

Deze ovenschotel met courgette cannelloni gevuld met spinazie in tomatensaus ziet er niet alleen leuk uit maar is ook heerlijk en koolhydraatarm

• Hapjes en snacks
• 30 min
• 12 - 15 stuks
• **

Vegetarische rolletjes van aubergine gevuld met romige ricotta en walnoot

• Voorgerecht
• 30 min
• 10 stuks
• **

Zalm en avocado is altijd een goeie combi, vooral in deze gegrilde courgette rolletjes

• Hoofdgerecht
• 25 min
• 2-4 personen
• *

Deze oosterse salade met taugé, mango en garnalen is heerlijk als lunch of licht hoofdgerecht

• Bijgerecht
• 25 min
• 4 stuks
• *

Grote gevulde champignons met geitenkaas, perzik en walnoot, een heerlijk vegetarisch gerecht van de BBQ

• Bijgerecht
• 30 min
• 2 - 3 personen
• *

Deze Italiaanse salade met aubergine en mozzarella is heerlijk bij een pasta of vleesgerecht

• Hapjes en snacks
• 25 min
• 12 stuks
• *

Lekkere en gezonde koolhydraatarme bruschetta’s met groenten en basilicum

• Ontbijt
• 15 min + 15 oventijd
• 4 stuks
• *

Lekkere gevulde avocado’s met ei en spek, ook lekker voor bij de paasbrunch

• Hoofdgerecht
• 35 min + 35 oventijd
• 4 personen
• **

Heerlijk koolhydraatarm ovenrecept voor Chinese koolrolletjes in tomatensaus gevuld met gehakt

• Bijgerecht
• 20 min
• 8 stuks
• *

Stukje varkenshaas omwikkeld met spek met frisse ricotta en paprika, lekker met wat groenten en aardappeltjes.

• Voorgerecht
• 45 minuten
• 15 stuks
• **

Iets zoete en pittige gehaktballetjes op een slablaadje met puntpaprika, een heerlijk hapje of voorgerecht