Gerechten
Tijd
Soort
Keuken
Thema
Moeilijkheid

Gezonde wafels met aardbeien

Super snelle en gezonde wafels van speltmeel met een topping van magere kwark en verse aardbeien.
Ingrediënten
Olijfolie (om het wafelijzer in te vetten)
4 eetlepels speltmeel
2 eetlepels boekweitmeel
3 eieren
2 theelepels bakpoeder
 
Topping:
8 eetlepels magere kwark
2 eetlepels honing
8 aardbeien
2 eetlepels cacao nibs
2 gedroogde dadels zonder pit
 
Materialen
Wafelijzer
Bakkwastje
 
Bereiding
Meng het speltmeel, boekweitmeel en bakpoeder samen met de eieren in een kom tot een stevig beslag. Verwarm vervolgens het wafelijzer en vet deze in met olijfolie. Verdeel ongeveer eenvierde van het beslag per vakje in het wafelijzer en bak de wafels per 2 stuks gedurende 5 minuten.
 
gezonde wafels met aardbeien 01
gezonde wafels met aardbeien 01
gezonde wafels met aardbeien 01
gezonde wafels met aardbeien 01
Maak het wafelijzer in de tussentijd niet open om het mooiste resultaat te bereiken. Leg de wafels op een bord en schep hier de kwark overheen. Snijd de aardbeien en dadels in stukjes en leg deze eroverheen. Maak het af met wat honing en cacaonibs.
Beoordeling (42 stemmen)
Bewaar
E-mail
Deel
3 x oranje recepten
  • Hapjes
Oranje kaasballetjes
  • Hapjes
Oranje kroontjes met abrikoosjes
  • Gebak en taart
Oranje feesttaart

Lente recepten

Proef de lente met deze heerlijke lente recepten. Recepten met lekkere lentegroente en fruit zoals asperges, peultjes, spinazie, rabarber, rode bietjes, abrikozen en mango. Probeer bijvoorbeeld couscous met abrikozen, pasta met asperges of de rabarber crumble. De lente heeft genoeg te bieden. Bekijk hier alle lente recepten.

Risotto met witte asperges en zalm
Asperge salade met geitenkaas
Zomerse noedelsalade met garnalen en mango
Quiche met gerookte zalm en asperges
Asperge salade met Hollandse garnaal